Кои чекори треба да се преземат за брза детоксикација на организмот?
Во празничниот период многу од нас го изложија својот организам на прекумерни количини на масна храна, алкохол и цигари. Покрај тоа „преживеавме“ и долги вечерни задржувања и како последица на тоа ноќи со скратено време за квалитетен сон. Последиците од тоа се гледаат на нашето лице и кожа, ги чувствува нашето грло и бели дробови а веројатно и вагата покажува некој килограм плус. Сепак она што не се гледа на прв поглед а трпи најголема штета е секако нашиот црн дроб – тн. лабораторија која ги преработува отровите и вишокот на холестерол и шеќер. Не случајно после празничниот период кај голем број од нас се нарушени вредностите за холестерол и триглицериди во крвта а понекогаш и ензимите на црниот дроб.
Токму затоа јануари е право време за детоксицаија на организмот!
Кои чекори треба да се преземат за брза детоксикација на организмот?
Зголемете го внесот на вода и орални рехидратациски соли во организмот (ОРС)! Прекумерните количини на алкохол доведуваат до дехидрирање на организмот, задржување на отровите и главоболка. Затоа внесувајте 2-3 литри вода дневно – најдобро со лимон и уште од раните утрински часови кога способноста за детоксикација е најголема. Во растворот корисно е да додадете и ОРС кои ќе ви го стабилизираат електролитниот баланс и ќе Ви ја вратат свежината.Започнете го денот со овошје и зеленчук! Свежото овошјето и зеленчукот се богати со растителни влакна, минерали и витамини (пред се витамин Ц, Б-група, Цинк и олигоминерали), чии нивоа сигурно ви се намалени после бурниот период. Внесување на 300-400г сезонско овошје и зеленчук дневно ќе придонесе за подобро варење на храната и засилен имунитет.Активирајте се физички! Вклучете вежбовни активности минимум 2-3 пати неделно-потењето е клучно за детоксикација на организмот!Посетете спа центар! Сауната ќе ве ослободи од телесните отрови а масажата од стресот!Вклучете пробиотски додатоци во исхраната во вашата секојдневна диета! Цревната микрофлора веројатно ви е нарушена после силната изложеност на токсини на организмот а дел од нас веќе имаат јасни симптоми на дијареа или запек или покачени вредности на хеликобактер. Пробиотиците во комбинација со цинк, нане и камилица се основа за добро стомачно здравје и добар имун одговор.Одморете го црниот дроб од алкохол, цигари и намалете го внесот на масти! Корисно е и да се вклучат и природни препарати на база на артичока, силимарин, селен и есенцијални фосфолипиди. Тоа ќе помогне за регенерација на вашиот црн дроб.